nie wiem

no właśnie, jestem prorokiem :) wiem z własnych obserwacji i mini badań na sobie. Nie określe dokładnie kto i ile winiem brać na odbloku, aczkolwiek szacunkowo określam przedziały pryzwoitości. A na moda mi się nei spieszy... Te forum mnie troche osłabia :) Z resztą kwestia odbloku była moim ostrym wjazdem na SFD, gdzie musiałem paru obszczekać :) [...]

"wiem z własnych obserwacji i mini badań na sobie." Swiat nie jest taki sam jak Ty. Niewykluczone, ze nie jest podobny nawet.

Tak naturalnie carbo i gajnera możesz spożywać i nie są to suplementy są to odżywki które mają na celu uzupełnienie twej diety o jej braki Carbo sobie np. możesz dopijać w trakcie treningu albo zaraz po nim a Gajnerka musisz zakupić według składu który ci pasuje w twej diecie jedne mają więcej białka inne mniej inne prawie same węgle to wtedy już [...]

a mnie bawią Twoje wypowiedzi. Jeśli uwazasz ze publikacje i wiedza Katarzyny Matelli, Leszka Michalskiego Pawła Fileborna sa przestarzale to z Tobą musi być cos nie tak..bo to są ludzie ktorzy prowadzą kadre narodową kulturystów. U nich zdobywam wiedze i wiem ze są to prawdziwe inforamcje dlatego nadal upieram sie przy węglowodanach przed [...]

przynajmniej wiem, że nie jesteś z tych co zabierają pudełka z własnym jedzeniem na takie imprezy ;)

[...] w to troche trudu aby odpowiednio zbilansować dla każdej osoby z osobna według preferencji itp? dodatkowo w necie znalazłem taką opinię: Kiedyś wydawało mi się, że gotowanie dla rodziny i osobno dla siebie, będzie trudne. Dziś wiem, że jest na odwrót – nie wyobrażam sobie takiej diety, jak ta, dla singla. Np. potrzebuję do śniadania 11 gram [...]

Własnie wiem o thaiu. Fajnie ale nie ma w ogole sparingow. Chodzilem troche - trener tez bardzo w porzadku facet ale tak jak mowie brakuje mi walki...No nic moze ktos sie trafi kto cos wie jeszcze. Dzieki wielkie pozdrawiam

nie odrazu bo troche tam chodzilem. pozatym gadalem z trenerem i wiem co i jak. a mylisz sie z tym sparowaniem . bo trener odrazu widzi czy ktos cos trenowal i mniej wiecej co potrafi. wiec jak widzi ze ktos "lizną" sp to moze cie wypuscic na sparing.byly juz takie sytulacje... pytam jezcze raz o ten kick w hali na blekitnych. wiecie cos [...]

Zaimponowales mi wysoka samoocena! Jestes moj drogi szybki niczym Majk Tajson czy tez Muhammad Ali lub Joe Calzaghe, ale niestety jak poprzednicy musze Cie zmartwic waleniem w ta gruche nic nie zdzialas sam chyba ze bylby jakis starszy kolega ktory pokazalby Ci co i jak (starszy oczywiscie z doswiadczeniem bokserskim, nie mistrz walk osiedlowych. [...]

[...] Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem (tylko proszę nikomu nie mówić bo to tajemnica) ale nas [...]

aaaa. znaczy, że zasnąć nie możesz. no to już jest problem. w sumie wiem o co chodzi, bo czasem kończyłem o 23, w domu przed 24 a ja na bombie

deczka jest ok. czuje ja,moze dawki nie sa male,bo idzie 250eod.do tego enan 500eod.i przy prawie 2 gramach testa tygodniowo,800mg deki robi swoje - baba zla, kaze mi konczyc ale dawki to indywidualna sprawa,ja troche przesadzilem ale wiem,ze deka to deka.a enan to enan.

x-tren z CEL , nie zalewa , dobrze idzie siła po nim , wiem że nastepny taki cykl bede leciał x-tren +??, a megavol nie żarłem . jak potrzebujesz esseliv to na www masz po 15.90

Wojtek meta bardziej anaboliczna od Oxy? Czytalem bodajze 2 opisy tego srodka wymienianego jako jeden z najbardziej anabolicznych dajacych "ogromne" przyrosty albo to tylko teoria ale wiem ze na antku zrobi sie wiecej masy( nie mylic z miesniami) niz na mecie (pomijajac spadki) Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-12-15 23:38:17

[...] , tluszcze 1-1,5g/kg . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak to czy dostane je w jakis marketach(wiem ,ze sa na sklepie K** itp.)? Co do suplementacji : -Omega 3 [...]

Proponuję czytać ze zrozumieniem.Napisałem,że od 8 lat przyjmuję SNRI,a one na drzewach nie rosną. Że wynik mieści się w normie to widzę sam.Wiem,że niektórzy tutaj dość dobrze są obeznani w sprawach hormonów stąd pytanie tutaj.

Proponuję czytać ze zrozumieniem.Napisałem,że od 8 lat przyjmuję SNRI,a one na drzewach nie rosną. Że wynik mieści się w normie to widzę sam.Wiem,że niektórzy tutaj dość dobrze są obeznani w sprawach hormonów stąd pytanie tutaj. lekko tescia podbiłbym ... zbadaj tarczyce czyli TSH, FT3, FT4, Anty-TPO, Anty-TG, Anty-TSH (zwane popularnie TRAP) ... [...]

[...] skusiłem i dostałem jakiś chiński badziew. Są pewne elementy po których można poznać juz na zdięćiu ,czy Jordany sa OG ,czy podróby.Może 10% Jordanów to oryginały. juzew nie kupuj Anwer'ów czy innych Rbk bo to syf w każdym calu. Słabe trzymanie kostki, zero sztywności i często cieniutka wytrzymałość. Wiem ,bo brat sie w tym badziewiu lubuje. [...]

Czyli teraz przy 77kg ustalic zapotrzebowanie dla 77kg i dodac to tego 500 kcal i powinno byc dobrze?? A po jakim okresie dolozyc kalori jezeli nie zauwaze zmiany, bo po co ciagnac diete jezeli nie widac efektow.(wiem ze ciezko powiedziec po ilu dniach powinienem przytyc na wadze ale tak ok.) PRzy ukladaniu diety korzystalem z Dziennika Posiłków [...]

z tego co wiem to nie ma nic